产后康复培训学校排名、产后康复培训、湖北康本护理培训中心

1、走路        每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动，并且也是怀孕后较*保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快恢复身材都非常有帮助。顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了，因此，走路也是产后能较早开始的运动。

        2、游泳        在水中，水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响，尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫，产后康复培训学校排名，能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外，游泳是一项能让人很放松的运动。而且，游泳可以增加身体的协调性，减少运动伤害，因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目，而且能够减少准妈妈因为体重增加，身体变得笨拙，协调性下降、平衡感变差而导致的可能发生的意外。

       3、瑜伽        瑜伽的呼吸法以及对于身体肌肉组织柔韧性和灵活性的锻炼能够让女性的身体保持年轻和活力。尤其是经常处于工作压力状态下的女性，产后康复培训，如果每周至少进行3~5次瑜伽训练，那么产后从身材、皮肤和身体的柔韧性等方面恢复得都会很快，而且效果也比较明显。

孕晚期干预支持对孕妇产时认知行为及分娩结局的影响

目的 探讨孕晚期干预支持对孕妇产时认知行为及分娩结局的影响.方法 选择在妇产的医院建卡并定期产检的初产妇100例，分为观察组和对照组，每组50例.观察组除接受常规产前检查和孕期指导外，还在孕晚期参加互动式分娩教育课程，产后康复培训学校排名，对照组只进行常规产前检查和孕期指导.比较两组认知行为情况、分娩方式、产后2h出血量、新生儿Apgar评分等.结果 干预前两组分娩知识与态度得分的差异无统计学意义(P>0.05);干预后观察组分娩知识、态度及产时行为得分均**对照组，差异有统计学意义(P<0.01或P<0.05).观察组阴1道分娩率**对照组，产后2h出血量也少于对照组，差异有统计学意义(P<0.05)，两组新生儿Apgar评分差异无统计学意义(P>0.05).结论 孕晚期干预支持可有效促进孕妇产时认知行为，产后康复培训学校排名，在一定程度上改善了分娩结局，提高了孕产妇及家属的满意度，从而进一步保护、支持并促进自然分娩，提升孕产妇对分娩的正性体验.